Jacobson wymienia liczne korzyści, jakie daje umiejętność relaksacji. Praktyki relaksacyjne oszczędzają ogromną ilość energii człowieka. Napięcie mięśnia zużywa wiele energii. Jeżeli duże partie mięśni są w stanie permanentnego napięcia, zużywają dużą ilość energii.
Praktyki relaksacyjne przeciwdziałają stanom lękowym, przerywają napięcie mięśni trzewnych, wewnątrz klatki piersiowej oraz innych grup mięśni, które jest wyrazem przeżywania reakcji lękowych, i pozwalają człowiekowi na chwilę oddechu przed koszmarem lęku i niepokoju.
Wprowadzenie organizmu w stan relaksu dostarcza człowiekowi strumienia przyjemnych doznań. Poprawia doraźnie jego samopoczucie i poprawia obraz siebie. Wzmacnia zaufanie do siebie, ponieważ człowiek czuje,, że ma narzędzie, za pomocą którego może walczyć z własnym lękiem, napięciem, ze stresami życia.
Praktyki relaksacyjne przyczyniają się do zmniejszenia nadciśnienia, poprawiają pracę serca i oszczędzają serce. Przyczyniają się też do lepszej pracy żołądka i jelit i tym samym działają profilaktycznie przeciw wrzodom żołądka, kłopotom z trawieniem oraz przyczyniają się do szybszego leczenia osób cierpiących na te choroby.
Praktyki relaksacyjne zmniejszają to, co nazywa się „nerwowością”, a co w ujęciu Jacobsona jest zbyt szybkim i częstym przesyłaniem impulsów elektrycznych z ośrodków sterujących różnymi partiami organizmu do włókien nerwowych i mięśni, co z kolei powoduje niepotrzebne napinanie mięśni i szkodliwe konsekwencje tego – psychiczne i fizjologiczne napięcie.
Leave a reply