Czas poszczególnych ćwiczeń Jacobsona – kontynuacja
– Relaksacja mięśni tułowia. Po ćwiczeniach relaksacyjnych rąk i nóg przeznaczyć dodatkowe 3 dni na ćwiczenia relaksacyjne mięśni tułowia.
dalej
– Relaksacja mięśni tułowia. Po ćwiczeniach relaksacyjnych rąk i nóg przeznaczyć dodatkowe 3 dni na ćwiczenia relaksacyjne mięśni tułowia.
dalej
Pojęcie autopsychoterapii wywodzi się z pojęcia psychoterapii. Psychoterapię możemy najogólniej określić jako świadome i celowe stosowanie pewnych środków psychicznych wobec drugiego człowieka, celem wywołania w jego osobowości określonych pozytywnych zmian.
dalej