Technika relaksacji Jacobsona w modyfikacji Morrisa
Techniki tej można nauczyć się w czasie 2-3 seansów z terapeutą, z tym że oprócz ćwiczeń z instruktorem, trzeba ćwiczyć parę razy po 10 -15 minut dwa razy dziennie samemu. Trening techniki relaksacji Jacobsona w modyfikacji Morrisa obejmuje 39 ćwiczeń. Każde z ćwiczeń, każdy „krok” techniki trwa około 10 sekund. Między poszczególnymi ćwicżeniami robi się pauzy trwające od 10 do 15 sekund.
dalej